Страх соревнований

С точки зрения психологической науки, страх соревнований – это проявление так называемой спортивной тревоги, под которой понимается тенденция воспринимать ситуации соревнования как угрожающие и реагировать на эти ситуации страхом и напряжением. 

Читать дальше

Чего не стоит говорить ребенку после соревнований или выступлений

В последнее время ко мне приходили дети (и родители) с похожими проблемами: ребенок боится участвовать в соревнованиях, или выступать на концерте, или каким-то еще образом демонстрировать свои возможности публично и в обстановке конкуренции и оценивания.

Вообще-то эта тема заслуживает отдельного внимания. И я собираюсь обратиться к ней для более детального и подробного анализа. Но сейчас хочу сказать о наиболее очевидной вещи: все-таки в абсолютном большинстве случаев страх соревнований у ребенка связан с реакцией нас, взрослых, на его успехи и неудачи. 

 Итак, какие же вещи не нужно говорить ребенку, чтобы не зародить в нем этот страх или не усугубить его?

Читать дальше

Воспитание ребенка с СДВГ: общие рекомендации для родителей

Воспитание ребенка с СДВГ (синдромом дефицита внимания и гиперактивности) – нелегкая задача, ведь его основные проявления связаны с тем, что плохо работают саморегуляция и самоконтроль, то есть те способности, которые обычно помогают человеку соблюдать социальные нормы и правила. В этой статье я хочу привести некоторые рекомендации для родителей такого ребенка, которые направлены, прежде всего, на то, чтобы помочь сформировать «внешние» опоры для пока недостаточно развитого внутреннего самоконтроля. 

Читать дальше

Послеродовая депрессия: психологические причины

К сожалению, послеродовая депрессия – довольно распространенное явление. По разным данным, ей страдают до 10-20 % всех женщин, недавно ставших матерями.И без того сложную ситуацию усугубляет еще и такой парадокс: в развивающихся странах послеродовая депрессия встречается чаще, но на уровне общества ей уделяется гораздо меньше внимания, чем в странах с более высоким уровнем социально-экономического развития, то есть нет специальных государственных программ профилактики этого состояния, своевременного выявления и оказания помощи тем, кто столкнулся с этой бедой. В результате страдающая, по сути, серьезным заболеванием женщина не только не получает помощи от окружающих, но еще и наталкивается на их непонимание и осуждение, слышит высказывания типа «это просто гормоны», «у тебя такой замечательный малыш, ты не можешь быть несчастна», «ты просто перечитала Интернета, лучше займись делом, депрессию как рукой снимет». Понятно, что такие «советы и рекомендации» не только не помогают женщине, но еще больше усугубляют ее состояние, оттягивают обращение за такой необходимой в подобных ситуациях профессиональной помощью. 

Читать дальше

Что такое самосострадание? И зачем оно нужно?

Самострадание (“self-compassion”) – это одно из довольно новых психологических понятий. Что же оно означает? Мне очень нравится фраза американского психолога, одного из ведущих специалистов в этой области, Кристины Нефф, которая говорит о том, что благодаря самосостраданию, «мы можем относиться к себе с той же добротой и заботой, что и к хорошему другу». Мне кажется, в этом есть что-то очень ресурсное, поддерживающее и уютное. 

Читать дальше

Про мальчика Лешу и его злость 

Леше семь лет, он ходит ко мне уже несколько недель. Сегодня на занятии он решил поиграть в деревянный конструктор – Дженгу.Строит башни из деревянных блоков, и они раз за разом падают вниз. Леша практически ничего не говорит, только я вижу, как его лицо все больше напрягается, он сжимает зубы, хмурит брови. А я думаю о том, что у него много причин для гнева: неудачи в школе, дразнящие одноклассники, младший братик, который недавно появился, и «ворует» все внимание родителей… 

Читать дальше

Трудно уложить ребенка спать? Не делаем типичных ошибок 

Часто родители просто мечтают о том моменте, когда их любимое чадо наконец-то отойдет в объятия Морфея и можно будет уделить время себе, поговорить с кем-то на «взрослом» языке, посмотреть фильм, даже просто спокойно помыть посуду без того, что тебя будут бесконечно дергать за ногу… 

К сожалению, иногда уложить наших детей спать оказывается не так-то просто: они скачут по всему дому в радости и веселье, несмотря на поздний час, или ходят по бесконечному кругу вечных «дай попить - хочу в туалет», изматывая терпение самых любящих и принимающих родителей. Понятно, что на следующий день невыспавшиеся дети (да и взрослые) не очень-то способны нормально функционировать и радоваться жизни.

 Как избежать этих трудностей? Если у плохого засыпания ребенка нет каких-то медицинских причин (в чем неплохо бы убедиться), вполне возможно, ситуацию можно исправить, если не совершать типичных родительских ошибок. Что это за ошибки? 

Читать дальше

Игра " Похвалилки"

Сегодня я расскажу об одной несложной игре, которую можно применять для детей младшего школьного (да и дошкольного) возраста, чтобы помочь им чувствовать себя увереннее, осознавать свои достижения, понимать, что они «тоже в этой жизни чего-то могут». 

Читать дальше

"У моего ребенка компьюетрная зависимость" 

Честно говоря, эту фразу я слышу от обеспокоенных родителей, наверное, не реже чем раз в неделю. И хотя далеко не всегда могу согласиться с тем, что можно говорить именно о наличии полноценной зависимости, беспокойство родителей о том, что ребенок слишком много времени проводит перед различными экранами, вполне обосновано. 

Читать дальше

Где у него кнопка? 

Ребенок, лежащий посредине магазина, яростно сучащий ручками и ножками и вопящий во всю глотку нечто вроде «Хочу машинку!!! Сейчас же!!!!» - это, наверное, один из главных родительских кошмаров.Неслучайно теме детских истерик и того, как на них нужно реагировать, посвящена довольно большая часть статей по детской психологии.Я тоже не могу обойти стороной эту тему. И, поскольку лучшее лечение – это, как известно, профилактика, предлагаю подумать о том, как можно постараться предотвратить эмоциональный срыв, который способен доставить столько неприятностей и самому ребенку, и его родителям.

Читать дальше

Четыре вещи, которые нужно помнить про формирование привязанности у ребенка 

В последнее время на консультациях с родителями довольно часто обсуждаем тему привязанности. Причем эта тема возникает и при разговоре о совсем маленьких детях, и вполне уже больших, когда возникает предположение, что проблемы подросшего ребенка могут быть связаны именно с тем, что в младенческом возрасте с формированием здоровой привязанности что-то не заладилось. 

Читать дальше

Приключения мальчика Миши в Стране невыученных уроков 

Миша учится во втором классе. Учится неплохо (правда, родители привычно вздыхают, что мог бы гораздо лучше). А вот приготовление уроков превращается в настоящий ежевечерний кошмар для всей семьи: мама хватается за сердце, папа ведрами пьет валерианку… Сам Миша тоже страдает: он не успевает не только что поиграть с младшим братом или посмотреть любимый мультфильм, но зачастую элементарно не высыпается, потому что засиживается за столом до позднего-позднего вечера. Обиднее всего то, что Миша ходит на продленку, там учительница, которая, вроде бы, может подсказать и помочь (и с которой у Миши вполне себе хорошие отношения). Но на продленке уроки почему-то не делаются, а вечером дома начинается «веселая жизнь»…

Читать дальше

Прокрастинация: безусловное зло? 

По моим ощущениям, в последние годы про прокрастинацию не писал только ленивый. Это одно из тех слов, которые довольно неожиданно перекочевали из сугубо профессиональной терминологии в чуть ли не обыденный человеческий словарь.В популярной психологической литературе с прокрастинацией борются, договариваются, ищут ее причины в детских травмах… Да много чего еще с ней делают, стремясь навсегда изгнать это позорное явление из нашей жизни. 

Читать дальше

И снова о детской лжи 

Когда ребенок развивается (и эмоционально, и интеллектуально), он начинает понимать не только то, что за его словами и действиями обычно следуют определенные последствия, но и то, что в некоторых случаях можно и слукавить. Дети хорошо усваивают, что за их словами следует ваша реакция. Совершенно естественно возникает желание поэкспериментировать с этим открытием и солгать, чтобы избежать неприятностей. 

Читать дальше

Гиперактивный ребенок: как облегчить выполнение домашнего задания? 

Началась нелегкая третья четверть и ко мне обращается все больше родителей, находящихся в разной степени озверения от процесса выполнения с ребенком домашних заданий.К сожалению, уроки редко доставляют удовольствие как детям, так и их родителям. А если ребенок гиперактивный? С трудностями концентрации внимания? Родителям такого ребенка обычно еще тяжелее справляться с тяготами выполнения домашних заданий, особенно если ребенок перевозбужден, расстроен или слишком устал. 

Читать дальше
Загрузить еще