Ненависть к себе: основные причины. Продолжение

Продолжаю тему причин, по которым человек может сформировать негативное, даже враждебное, отношение к самому себе.

Читать дальше

Ненависть к себе: основные причины

 Если вы узнали себя в предыдущей статье на тему ненависти к себе, возможно, у вас появилось желание разобраться в том, откуда появилось такое к себе отношение. Я приведу некоторые наиболее распространенные варианты причин такого отношения к себе. Конечно, далеко не все они могут подойти именно вам: понятно, что мы все обладаем уникальным жизненным опытом. Но, может быть, эти обобщенные причины станут отправной точкой для ваших размышлений, для вашего лучшего понимания себя.

Читать дальше

Ненависть к себе

Ненависть к себе — очень тяжелое чувство, оно может буквально обволакивать нас, тянуть на дно «эмоциональной ямы», препятствовать не только достижению важных целей, но и просто самой жизни.Чтобы начать справляться с этим явлением, необходимо прежде всего распознавать его признаки и симптомы. Итак, по каким признакам вы можете предположить, что ненависть к себе прочно закрепилась в вашем внутреннем мире, стала ведущим стилем взаимодействия с самим собой? 

Читать дальше

Внутренний Критик: ищем источники

Мне кажется, работа с Внутренним Критиком — одна из неисчерпаемых тем в процессе построения более гармоничных и дружеских, более принимающих отношений с самим собой. Ведь именно эта фигура норовит побольнее ударить в моменты, когда нам и так тяжело, или когда мы особенно уязвимы, пытаясь начать какое-то новое дело в своей жизни, приступить к реализации своих мечтаний. 

Читать дальше

Пора прощаться?

 Это я про завершение терапии. Уже пора? Или еще нет?Мне кажется, это тот вопрос, который часто возникает и у клиентов, и у терапевтов. И понятно, что решаться он может очень по-разному. Здесь, как обычно в нашем деле, нет каких-то универсальных и единственно правильных алгоритмов. 

Но, конечно, есть некие «маячки», признаки, на которые можно обращать внимание, когда мы раздумываем о том, насколько это завершение своевременно.И сейчас я хочу обозначить такие «маячки» именно при психотерапевтической работе с детьми. 

Читать дальше

Непростая тема

 Я про прощение.Это ведь действительно очень непростая тема. С одной стороны, очень трудно бывает простить тех людей, которые нас ранили глубоко и сильно, а может быть нанесли даже не только эмоциональный, но физический или материальный ущерб. С другой стороны, я с сомнениями отношусь к тому, как эта тема иногда представляется в разговорах о психотерапии (особенно в популярных публикациях): прощение порой представляется неким обязательным действием, которого нужно прямо вот добиться от клиента «здесь и сейчас».А это иногда вовсе невозможно. И большой вопрос — нужно ли.

Читать дальше

Риски низкой самооценки

Как показывают результаты исследований, низкая самооценка оказывается связанной с различными психологическими трудностями и проблемами в психическом здоровье, в том числе: 

Читать дальше

Признаки низкой самооценки

 По мнению психологов, люди с низкой самооценкой обладают такими признаками: 1) Они не уверены в себе. 

 Люди с низкой самооценкой не верят в свои возможности и способности справляться с различными жизненными обстоятельствами. 

Читать дальше

"Я ничего не чувствую"

 Настя задумчиво смотрит на стаканчик воды, который стоит на столике перед ее креслом. Как будто прислушивается к своим ощущениям, «сканирует» свое тело, стараясь определить, испытывает ли оно в данный момент жажду... 


 А я очень радуюсь такому на первый взгляд, может быть, странному процессу. Ведь очень долго Настю ставили в тупик вопросы о том, что с ней происходит в данный момент времени: о том, что она чувствует, что ощущает. 

Конечно, прежде всего, это проявляется в эмоциональной сфере, но иногда распространяется и даже на сферу телесных ощущений.Откуда берется такая вот «бесчувственность»? 

Читать дальше

Про Олю и одиночество

Оля — девушка 17 лет. Она сама была не против встретиться с психологом, потому что ей тяжело, особенно в последнее время. Оля поступила в прошлом году в училище, на ту специальность, о которой всегда мечтала, к которой долго готовилась, но потом почему-то сил посещать занятия как будто не стало, накапливаются «хвосты», дома на этой почве конфликты с родителями. Да и друзья как будто не понимают. И вроде знаешь, как все можно исправить, но почему-то хочется только плакать, уткнувшись в подушку. 

Читать дальше

Психология выбора

Проблема выбора — это то, что довольно часто приводит человека в кабинет психолога. 

В какой университет пойти учиться?Остаться ли в отношениях или все-таки решиться их закончить?Рискнуть ли поменять место работы в уже достаточно зрелом возрасте?Что съесть на завтрак? 

 Все эти довольно разнообразные по своей тематике вопросы, над которыми человек может размышлять достаточно долго и мучительно, объединяет то, что, по сути, они являются ситуациями выбора.Конечно, тема выбора в психологии многогранна, многослойна и очень глубинна, но я хотела попробовать хотя бы контурно обозначить некоторые моменты, которые важны именно с точки зрения психологии выбора. 

Читать дальше

Про «Роботов» и друзей

 Мише 12 лет. Понятно, что в этом возрасте любого начавшего стремительно взрослеть человека очень волнуют темы общения со сверстниками: «как найти друзей?», «как сделать так, чтобы со мной хотели дружить?», «почему те, кто мне нравится, не выбирают меня в друзья». И здесь бывает очень полезно аккуратно поисследовать себя и свой опыт: с какими людьми мне самому бывает комфортно общаться, каков я как друг. Для этого обращаемся к набору картинок «Роботы». 

Читать дальше

"Я все делаю не так"

Много раз замечала, что, когда мама приходит к психологу с собственным ребенком, она чувствует себя очень напряженно, как будто ожидает, что сейчас ее будут обвинять, рассказывать о том, что она делает «не так».

Читать дальше

Ресурсы Тени

Наверное, одна из вещей, которая меня так привлекает в работе практикующего психолога, - это непредсказуемость разворачивания личного процесса клиента. Того, каким непостижимо интересным образом трансформируются, порой, его переживания. Иногда из того, что вроде бы мешает и привносит напряжение появляется замечательный поддерживающий ресурс. Это буквально завораживает и поражает.

Читать дальше

Если подросток не хочет к психологу

Вряд ли я удивлю кого-то, когда скажу, что подростковый возраст — очень непростой период и в жизни самого ребенка, и семьи в целом. Гормональные бури и прочие физиологические процессы и изменения, необходимость сформировать новое представление о себе, особая чувствительность к тому, что происходит в отношениях со сверстниками, возникшее чувство взрослости, которое непонятно, как и куда приспособить... Продолжать можно до бесконечности. 

И понятно, что многие родители именно в этот период ищут профессиональной помощи для своих детей, чтобы как-то облегчить проживание этого непростого времени. И часто наталкиваются на полное нежелание подростка прийти на консультацию психолога. Как вообще можно подступиться к этой проблеме? Ведь очевидно, что, наверное, можно практически силком затащить подрастающее чадо в кабинет, но стартом эффективной психотерапии это сможет стать далеко не всегда. Да, психолог будет стараться установить контакт даже с таким «ершистым» подростком, и иногда это даже получается, но, к сожалению, совсем не в ста процентах случаев. 

Читать дальше
Загрузить еще